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le zinc est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. ce métal apporte de nombreux bienfaits sur l'organisme...

voici les nombreux bienfaits du zinc sur l'organisme :

• contribue à l'élimination de l'alcool dans le foie
• régule la vitamine a présent dans le corps
• permet de fixer le phosphore sur les os
• propriétés antioxydantes
• facilite la cicatrisation
• utile pour traiter des problèmes de peau comme l'acné, les dermatoses, le psoriasis
• lutte contre le rhume, la grippe et même les allergies
• traite les problèmes liés à l'arthrose
• est utilisé dans le traitement de la schizophrénie et dans le traitement de certains cancers
• contribue à une bonne santé des cheveux et des ongles

voici une liste d'aliments riches en zinc :

• le blé et l'avoine
• les noix
• la moutarde
• le poivre et les piments
• les petits pois et les carottes
• la citrouille
• le gingembre
• les huîtres
• les crustacés
• la viande maigre

toutefois, vous pouvez consommer du zinc sous formes de comprimés ou gélules comme complément alimentaire.

le zinc se stocke dans plusieurs endroits du corps comme le cœur, les poumons, la rate, les poumons, la prostate, le sperme, la peau, les ongles, les dents et les cheveux et s'élimine dans les urines, la sueur et les selles.

a noter que la carence en zinc chez un enfant peut entraîner des troubles de l'attention, un retard de croissante, l'apparition d'allergies. et, chez les adultes, cette carence peut avoir comme conséquence une baisse de l'appétit, une perte de cheveux, des troubles au niveau des cycles chez la femme.

pour stocker facilement vos comprimés, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pilulier journalier de poche.

après les fêtes de fin d'année et les résolutions de 2015, beaucoup de personnes ont pris la décision de perdre du poids...

evidemment, pour perdre du poids, il ne suffit pas de bien s'alimenter, il est également primordial de pratiquer une activité sportive.

toutefois, nous vous proposons de découvrir les aliments minceur :

• l'ananas pour un ventre plat car il absorbe les protéines contenues dans les viandes, poissons, œufs, produits laitiers. et, il contient des fibres idéales pour faciliter le transit intestinal...
• le thé vert : idéal pour lutter contre la cellulite
• la cannelle idéale pour brûler les graisses
• le poireau, très diurétique : riche en potassium qui évite la rétention d'eau. a noter que la partie verte est à favoriser car elle est riche en fibres
• le tofu qui a un fort pouvoir rassasiant
• les algues (notamment celles que l'on trouve dans les sushis et makis) très peu caloriques et rassasiantes
• les poivrons, très peu caloriques sont pratiques pour éliminer les graisses et sucres. a noter que le poivron rouge a plus de propriétés anti-oxydantes que le vert
• la cerise et surtout les queues de cerise en infusion qui a un fort pouvoir diurétique
• la pomme idéale pour stimuler la digestion
• l'oignon (cuit car plus digeste)

pour cuisiner facilement et en toute sécurité, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le poste de travail de cuisine multifonctions.

l'inhalation est une façon thérapeutique efficace et naturelle de se soigner dont le principe est d'absorber des substances volatiles en inspirant comme des huiles essentielles afin de désinfecter les voies respiratoires...

il existe deux sortes d'inhalation :

• l'inhalation sèche : mélange d'une ou plusieurs huiles essentielles que l'on place sur un mouchoir, un oreiller...
• l'inhalation liquide : mélange d'une ou plusieurs huiles essentielles avec de l'eau très chaude, que l'on diffuse à l'aide d'un inhalateur nasal

les inhalations sont efficaces car elles ont un effet :

• anti-inflammatoire
• décongestionnant
• apaisant
• désinfectant
• fluidifiant

les inhalations à base d'huiles essentielles sont très efficaces car elles permettent de décongestionner les voies nasales et ainsi de vous moucher moins souvent.

attention toutefois lorsque vous faites des inhalations d'huiles essentielles, il est important de protéger vos yeux afin d'éviter tous risques de picotements.

voici quelques exemples d'huiles essentielles à utiliser par inhalation :

• thym et eucalyptus pour le nez bouché, le rhume
• tea tree pour l'état grippal
• myrte verte et laurier pour lutter contre la toux des fumeurs
• ...

les édulcorants comme l'aspartame apportent un fort pouvoir sucrant à un aliment, un médicament...

aujourd'hui, il existe une multitude d'édulcorants : aspartame, sucralose, stévia, saccharine, acésulfame de potassium.... aussi, il est important de faire le point sur ce qu'il faut savoir sur les édulcorants.

il existe deux catégories d'édulcorants :

• les édulcorants de masse qui ont un apport en calories
• les édulcorants intenses qui ont un fort pouvoir sucrant : il s'agit de ceux que l'on trouve dans les produits alimentaires (produits allégés)

pour les personnes souhaitant perdre du poids, consommer des produits avec de l'édulcorant est bien mais il est conseillé d'avoir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité sportive en parallèle pour avoir tous les bienfaits.

après de nombreuses études, l'efsa (autorité européenne de sécurité des aliments) a conclu que l'aspartame n'augmente pas le risque de cancers ou d'avoir des problèmes cérébraux ou nerveux.

il est également conseillé de ne pas consommer régulièrement des édulcorants afin de ne pas créer une dépendance gustative. et, les édulcorants ne sont pas toxiques à condition d'en consommer raisonnablement.

pour vous aider à pratiquer une activité sportive à domicile, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pédalier compact light feet.

en cette période d'hiver, de nombreuses personnes sont victimes de rhumes ou états grippaux. aussi, au lieu de prendre des médicaments, il existe de nombreux remèdes naturels...

pour prévenir ou guérir le rhume et les états grippaux, il existe de nombreux remèdes naturels parmi lesquels :

• les infusions ou décoctions d'échinacée pour l'écoulement nasal et le mal de gorge et les maux de tête
• le sureau noir en infusion ou teinture
• la cannelle : propriétés antivirales et anti-infectieuses qui favorisent l'élimination des sécrétions (en infusion)
• l'andrographis en comprimés pour traiter la fièvre et les infections respiratoires
• l'eucalyptus (en infusion, teinture, huile essentielle) pour la toux, les voies respiratoires et les maux de gorge
• l'ail frais ou séché pour traiter les infections respiratoires
• le citron en jus le matin pour renforcer les défenses immunitaires
• le miel, agent antibactérien pour calmer les maux de gorge
• le thym en inhalation ou infusion pour calmer la toux sèche et décongestionner le nez
• l'oignon pour déboucher le nez (le croquer ou déposer des rondelles à proximité de l'oreiller)
• la propolis (produit de la ruche) pour les irritations et les inflammations (pastilles ou tisane)
• le chlorure de magnésium pour lutter contre la fatigue (poudre à diluer dans l'eau)
• la soupe au poulet empêchant l'inflammation

pour boire vos décoctions ou infusions en toute sécurité, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent la tasse avec couvercle et paille.

15 à 25% de la population souffre de douleurs chroniques en france. une nouvelle enquête montre l’insatisfaction des patients atteints de douleurs chroniques concernant la prise en charge de leur maladie par leur médecin.

une douleur est considérée comme « chronique » lorsqu'elle persiste au-delà de trois mois.

les raisons principales qui expliquent cette mauvaise prise en charge des douleurs chroniques sont les suivantes :

• la difficulté à qualifier et quantifier la douleur
• l’origine inconnue de la douleur
• l’absence de localisation précise

lire la suite de l'article : enquête sur la qualité de vie des patients atteints de douleurs chroniques sur le site de notre partenaire patientsworld.

la luminothérapie en hiver peut être très efficace car elle permet de traiter l'insomnie et la dépression...

la luminothérapie est une technique qui consiste à exposer les yeux à une lumière ayant une intensité proche de celle de la lumière solaire. le manque de soleil agit sur l'horloge biologique provoquant ainsi de la fatigue, de l'anxiété, de la mélancolie... cette technique permet également de lutter contre la dépression saisonnière et surtout en hiver.

en hiver, le manque de luminosité, les jours qui raccourcissent peuvent agir sur notre moral. aussi, la luminothérapie ou (photothérapie) est la solution douce pour vous redonner de l'énergie en hiver.

voici les nombreux bienfaits de la luminothérapie en hiver :

• augmentation du tonus
• améliore la qualité du sommeil
• équilibre l'horloge biologique
• améliore les fonctions cognitives (mémoire, attention, langage...)

a noter que la luminothérapie peut être utilisée par les seniors et notamment pour ceux atteints de démence.

pour utiliser une lampe de luminothérapie de façon efficace, il est conseillé de faire une séance de 30 minutes d'exposition de préférence le matin au réveil.

store.avec.fr vous propose de découvrir son modèle de lampe de luminothérapie, lumino plus.

beaucoup de personnes vont commencer un régime en ce début d'année. aussi, il y a un élément à ne pas négliger : les fibres.

les fibres apportent de nombreux bienfaits à l'organisme et sont très recommandées pour les personnes souhaitant faire un régime.

voici les nombreux bienfaits des fibres :

• régulent le transit intestinal
• évitent la constipation
• purifient l'organisme
• baissent le taux de cholestérol sanguin
• elles ont des propriétés anti-inflammatoires
• réduisent le risque de développer certains cancers et des maladies cardiaques

pourquoi les fibres sont-elles bonnes dans le cas où nous faisons un régime ?

• car elles diminuent la sensation de faim
• car elles ne sont pas caloriques
• car elles régulent l'absorption de lipides et de glucides

voici les aliments à privilégier dans le cas d'un régime riche en fibres sont le son, les céréales, les fruits, les légumes, le pain complet et les fruits secs.

il est conseillé de consommer beaucoup de liquides lors d'un régime riche en fibres (soupes, thés, tisanes, eau...).

attention, toutefois, voici quelques inconvénients liés à un régime riche en fibres :

• perturbation du système digestif en cas de régime à long terme
• risque d'inflammation de l'intestin

conseil : si vous n'avez pas l'habitude de consommer des fibres, il est conseillé d'augmenter petit à petit la consommation de fibres et se limiter à une consommation journalière de fibres entre 35 et 50 grammes.

pour préparer vos plats au mieux, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent la planche de préparation culinaire.

en cette nouvelle année 2015 et surtout après cette période de fêtes propice aux excès, une cure détox s'impose...

voici quelques conseils pour faire une cure détox après les fêtes et bien commencer l'année 2015 :

• au réveil, buvez un verre d'eau tiède avec du jus de citron pour un effet diurétique
• au petit-déjeuner, préférez les flocons d'avoine et les fruits secs aux viennoiseries
• préférez la cuisson vapeur, en wok, papillote ou au grill
• consommez sans modération des légumes verts
• évitez les asperges et les tomates qui sont trop acides
• remplacez la viande rouge par le poisson maigre
• buvez au moins 2 litres d'eau par jour
• consommez des viandes maigres et des céréales complètes
• cuisinez à base de bouillons (légumes, poules, bœuf...)
• pratiquez une activité sportive
• pour donner du goût à vos plats, vous pouvez les assaisonner avec des herbes aromatiques

vous pouvez effectuer cette cure pendant quelques jours voire quelques semaines.

a noter que la cure détox n'a pas pour but de faire maigrir mais de purifier l'organisme.

si vous souhaitez faire une cure détox plus approfondie, vous pouvez tout à fait passer à la mono-diète : manger qu'un seul aliment pendant 3 jours, cela peut être des carottes, du riz... vous pouvez ainsi manger sans modération des fruits, des légumes ou des céréales complètes.

pour boire facilement et en toute sécurité, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le gobelet transparent avec couvercle.

demain, de nombreuses personnes s'apprêtent à fêter la fin de cette année 2014 et le début de l'année 2015. aussi, les abus vont être nombreux : nourriture, boissons...

pour lutter contre la gueule de bois et le mal de tête du lendemain, nous vous proposons quelques conseils :

• buvez de l'eau avant et pendant la soirée car la consommation excessive d'alcool cause une déshydratation accentuant ainsi les maux de tête, nausées...
• mangez des aliments sucrés afin d'éviter le mal de tête afin que l'alcool ne puise pas toutes vos réserves de glucose dont le cerveau a besoin
• pour récupérer plus facilement un lendemain de fête et limiter les agressions que subissent le foie, prenez des vitamines b
• buvez du jus de tomate et du jus d'orange afin de faire le plein de vitamines et minéraux que l'alcool a détruit
• mangez une banane permettant ainsi à votre organisme de faire le plein de potassium
• mangez un œuf le lendemain au petit-déjeuner, bon pour le foie
• le lendemain et les jours d'après, mangez léger et évitez les calories en consommant des légumes et des fruits

pour vous hydrater facilement, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le verre à découpe nasale.