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aujourd'hui, ce sont pas moins de 8 millions de français qui souffrent de migraines et qui ne savent forcément comment la traiter...

les migraines sont des maux de tête qui apparaissent sous forme de crises qui peuvent durer de quelques heures à quelques jours. la douleur causée par les maux de tête augmentent petit à petit sur plusieurs heures et touche jusqu'à la moitié du crâne avec la sensation qu'un cœur bat dans le crâne.

ces crises peuvent apparaître une fois par an ou plusieurs par mois, la fréquence des crises de migraine dépend de chaque personne.

les migraines peuvent devenir une vraie gêne au quotidien car, la douleur peut vous empêcher de courir, de marcher, de pratiquer une activité physique, vous ne supportez plus la lumière, le bruit....

voici quelques facteurs qui favorisent l'apparition de migraines :

• le stress, la contrariété
• les dérèglements hormonaux : les règles, la prise de contraception...
• certains aliments comme le chocolat, l'alcool, les fromages fermentés...

voici les symptômes de la migraine :

• maux de tête
• troubles de la vision (éclairs lumineux)
• nausées

a noter que les personnes sujettes aux migraines sont également très sensibles au stress et à l'anxiété. les femmes sont les plus touchées ainsi que les adolescents et les enfants.

pour traiter les migraines, vous pouvez prendre des anti-inflammatoires, de l'aspirine ainsi que des triptans.

pour avoir vos comprimés à portée de main, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pilulier journalier de poche.

alors que la zone c va être en vacances dés ce soir et que la zone a attaque sa deuxième semaine, nous vous proposons de découvrir les accidents de ski les plus fréquents...

les sports d'hiver (ski alpin, snowboard, ski de fond...) sont très appréciés des grands et des petits. toutefois, ils causent de nombreux accidents. voici quelques chiffres :

• les sports d'hiver causent pas de 150 000 accidents chaque année
• le snowboard cause 1.2 fois plus d'accidents que le ski alpin
• chaque année, 15 000 personnes sont victime d'une entorse du genou à cause des sports d'hiver

voici les accidents de ski les plus fréquents :

• entorse
• fracture
• contusion
• plaie
• lésion musculotendineuse
• luxation
• traumatisme crânien

pour prévenir les accidents de ski, le risque d'entorse du genou, de luxation..., il est conseillé de vous préparer en pratiquant différents sports comme le vélo, la natation, la musculation, la course et la marche à pied. ces sports renforceront vos capacités cardio-vasculaires ainsi que vos tendons et muscles. ils augmenteront votre endurance.

de plus, il est important de bien vous équiper en faisant bien régler vos fixations et en prenant l'équipement le plus adapté à votre niveau et condition physique.

si vous portez un plâtre, une attelle, un bandage ou autre à cause d'un accident de ski, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent la protection de plâtre étanche pour vous doucher facilement.

la barre d'appui est le produit indispensable pour éviter le risque de chutes dans la salle de bain, un couloir, des escaliers, des wc, une chambre...

avant de choisir sa barre d'appui, il convient de déterminer vos besoins et de vous poser les bonnes questions parmi lesquelles :

• le poids de la personne (pour faire le bon choix au niveau du poids de charge)
• le type de mur sur lequel vous souhaitez l'installer
• la pièce et l'espace de celle-ci dans laquelle vous allez mettre votre barre d'appui
• si vous avez la possibilité ou non de percer des trous dans le mur

après avoir répondu à ces questions, vous devez faire un choix parmi le grand nombre de modèles de barres d'appui.

aussi, nous vous proposons les conseils et recommandations de notre ergothérapeute pour vous aider à faire le bon choix de barre d'appui :

• la barre d'appui relevable est idéalement conçue pour les personnes n'ayant pas beaucoup de places

• la barre d'appui sur pied : idéale pour les personnes en pouvant pas percer de trous dans le mur
• la barre d'appui à ventouses pour les personnes n'ayant pas la possibilité de percer des trous et qui convient à mettre sur du carrelage

• la barre d'appui coudée pour passer aisément de la position assise à debout (parfaite notamment pour une installation dans des wc)

avec le froid, les personnes ayant des troubles circulatoires sont plus susceptibles d'avoir des engelures aux pieds...

avec le vent, le froid, la pluie, la neige, le risque d'engelures devient plus important et notamment auprès des jeunes femmes et des personnes âgées.

les engelures sont des lésions au niveau des pieds mais aussi des mains, du nez, des oreilles... provoquées par une mauvaise circulation sanguine.

les engelures sont très douloureuses et se caractérisent un ou des doigts de pied enflés, rouges accompagnées de démangeaisons.

les facteurs provoquant des engelures sont généralement :

• une carence en vitamines
• des problèmes endocriniens
• la prise de médicaments vasoconstricteurs (bêtabloquants, antidépresseurs...)

les engelures disparaissent avec le temps mais attention toutefois car, dans certains cas, cela peut se compliquer.

voici quelques conseils pour soigner les engelures :

• réchauffer petit à petit la zone lésée avec une source de chaleur douce
• faire des massages pour soulager les picotements
• faire un bain de pied dans de l'eau à 35° avec de l'eau oxygénée
• surtout ne pas se gratter car cela pourrait empirer
• appliquer régulièrement une pommade enrichie en vitamine a

comment prévenir les engelures ?

• opter pour des chaussures chaudes (semelle épaisse, chaussures imperméables...)
• porter des collants et des chaussettes chaudes sous vos pantalons
• ne pas porter des chaussures trop serrées

pour avoir une chaleur douce et un massage à la fois au niveau des pieds, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent la chancelière chauffante massante.

depuis début janvier, la france est en alerte rouge concernant l'épidémie de grippe...

depuis près d'un mois, l'épidémie de grippe est en augmentation et ne cesse de toucher des personnes en france. en quelques semaines, pas moins de 925 000 français ont consulté un médecin suite à des syndromes grippaux.

cela va bientôt faire trois ans que la france se trouve au-dessus du seuil épidémique en faisant pas moins de 179 cas pour 100 000 habitants.

la grippe se caractérise principalement par de la fièvre, des frissons, des éternuements, de la fatigue, un nez encombré, de la toux... celle-ci se transmet principalement par contact direct.

aussi, pour prévenir le risque de contracter la grippe, nous vous proposons quelques conseils :

• mangez sainement et équilibrée afin de bien renforcer vos défenses immunitaires
• faites le plein de vitamines et d'oligo-éléments : pour cela, il est conseillé de consommer du chou, des oranges, carottes, légumes secs, ail et oignon, fruits de mer et clémentines
• buvez beaucoup d'eau, tisanes ou soupes
• ayez une hygiène irréprochable en vous lavant les mains régulièrement
• évitez le stress car celui-ci agit négativement sur le système immunitaire
• pratiquez une activité physique régulière, cela vous permettra de renforcer votre système immunitaire
• pensez à vous faire vacciner
• utilisez l'homéopathie pour faire une cure préventive (influenzinum ou oscillococcinum)

pour rester en forme à domicile, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pédalier compact light feet.

dans quelques mois, les erp (établissements recevant du public) devront se mettre aux normes d'accessibilité...

comme le prévoit la loi du 11 février 2005 sur le handicap et les normes d'accessibilité erp (établissements recevant du public), les personnes à mobilité réduite, en situation de handicap, les personnes âgées... doivent pouvoir accéder en toute sécurité et facilement aux voiries, bâtiments, logement...

aussi, pour aider les établissements recevant du public à faire le bon choix de rampes qui répondent à la fois aux normes d'accessibilité, aux besoins et à l'environnement, store.avec.fr met à votre disposition toute l'expertise de son ergothérapeute.

pour cela, rien de plus simple, il vous suffit de remplir ce formulaire en renseignant :

• la hauteur de l'obstacle
• la largeur de l'obstacle
• la profondeur de l'obstacle
• le dégagement devant l'obstacle
• en nous envoyant photos, plan, croquis...

retrouvez toutes nos rampes erp sélectionnées par notre ergothérapeute.

en cette période de froid, il est important de charger vos batteries et cela passe par l'alimentation...

en hiver, le manque de lumière, le froid, la grippe... sont autant de facteurs qui engendrent de la fatigue au quotidien.

aussi, voici une liste d'aliments anti-fatigue à consommer pendant l'hiver :

• les crustacés : huîtres, moules, bulots... qui sont très riches en sels minéraux et pauvres en calories
• le boudin riche en fer
• les pignons de pin, fruits secs et amandes
• le persil
• les épinards riches en fer
• les choux enrichis en vitamine c, antioxydants et sels minéraux
• orange, clémentine, pamplemousse, fruits rouges et jus de citron qui apportent une bonne dose de vitamine c
• le chocolat : source de fer, magnésium et sels minéraux
• le gingembre reconnu pour ses vertus toniques

si vous consommez ces aliments, vous retrouverez de l'énergie et la sensation de fatigue sera moins présente.

pour lutter contre la fatigue et le manque de sommeil, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le lampe de luminothérapie, lumino plus.

l'huile de foie de morue est un remède de grand-mère censé guérir et traiter de nombreux maux...

l'huile de foie de morue était largement utilisée pour soigner de nombreux maux. cette huile est extraite de la morue que l'on trouve en mer du nord. elle est surtout connue pour son mauvais goût.

aussi, nous vous proposons de découvrir quels sont réellement les bienfaits de l'huile de foie de morue :

• riche en vitamine a et d
• source d'oméga-3 et d'acides gras
• fixe le calcium sur les os
• stimule la croissance
• protège des maladies cardiovasculaires
• prévient des maladies auto-immunes
• renforce les défenses naturelles

l'huile de foie de morue peut aussi bien être consommée par les adultes, les enfants que les personnes âgées...

il est conseillé de faire régulièrement des cures d'huile de foie de morue pendant trois mois à raison d'une prise par jour.

vous pouvez la consommer sous formes de gélules ou comprimés en pharmacie.

pour avoir vos gélules à portée de main, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pilulier journalier de poche.

pour une bonne santé du cœur et éviter les maladies cardio-vasculaires, il existe de nombreux aliments à privilégier...

180 000 décès par an en france sont causés par des maladies cardiovasculaires. celles-ci sont majoritairement provoquées par une alimentation trop grasse et une manque d'exercice.

l'alimentation a une part importante dans les affections cardiovasculaires.

aussi, nous vous proposons de découvrir les aliments cardio-protecteurs pour prévenir, éviter le risque de maladies cardio-vasculaires et avoir une bonne santé cardiaque :

• l'huile d'olive, huile de tournesol, huile de maïs
• les noix
• l'orge, son, avoine
• les olives
• les poissons : saumon, truite, maquereau
• fruits et légumes : asperge, patate douce, choux de bruxelles, avocat, pomme, pamplemousse, orange, fraise, haricot vert, oignon, ail, légumes verts , bananes
• le vin rouge (avec modération)
• le thé vert
• le chocolat noir
• les fruits secs

il est nécessaire de réduire le sel et notamment en évitant de consommer des plats cuisinés industriels et d'aller dans les fast-food.

comme il est important de pratiquer une activité sportive en plus d'avoir une bonne alimentation, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le vélo d'appartement xiris care.

depuis quelques années, l'aquabiking est devenu un vrai phénomène de mode et prône de nombreux bienfaits pour la santé, qu'en est-il ?...

l'aquabiking est le fait de faire du vélo dans l'eau et cela permet de dépenser plus d'énergie et de calories que si vous faisiez du vélo traditionnel. et, la pression de l'eau vous permet de bénéficier d'un massage.

l'aquabiking ou (aquacycling) est un sport de plus en plus pratiqué par les hommes et les femmes. les principaux bienfaits de l'aquabiking sont le fait de pratiquer une activité physique, la pressothérapie (drainage lymphatique) avec l'eau et le peu de contraintes pour le corps.

tout le monde peut pratiquer ce sport : les personnes en surpoids, les sportifs, les débutants, les femmes enceintes et même les personnes âgées.

en moyenne, une séance d'aquabiking dure 30 - 35 minutes et permet de brûler entre 300 et 500 calories.

voici les bienfaits de l'aquacycling sur le corps et la santé :

• le corps est plus tonique
• l'aspect peau d'orange (cellulite) est diminué
• les jambes et les fesses sont galbées
• le corps (ventre, fesses, cuisses, mollets...) est musclé
• la circulation sanguine est stimulée
• lutte contre les jambes lourdes et la rétention d'eau
• l'augmentation des capacités cardiovasculaires

pour voir les effets de l'aquabiking, il faut au moins une dizaine de séances à raison d'une à deux fois par semaine. la régularité est la clé du succès de l'aquacycling.

vous pouvez pratiquer ce sport dans des centres de remise en forme, des centres dédiés à l'aquabiking ou dans des piscines municipales.

a noter que les professionnels de santé comme les kinésithérapeutes se servent de l'aquabiking pour la rééducation de leurs patients.

pour vous aider à pratiquer une activité physique régulièrement, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pédalier compact light feet.