depuis quelques années, l'aquabiking est devenu un vrai phénomène de mode et prône de nombreux bienfaits pour la santé, qu'en est-il ?...
l'aquabiking est le fait de faire du vélo dans l'eau et cela permet de dépenser plus d'énergie et de calories que si vous faisiez du vélo "traditionnel". et, la pression de l'eau vous permet de bénéficier d'un massage.
l'aquabiking ou (aquacycling) est un sport de plus en plus pratiqué par les hommes et les femmes. les principaux bienfaits de l'aquabiking sont le fait de pratiquer une activité physique, la pressothérapie (drainage lymphatique) avec l'eau et le peu de contraintes pour le corps.
tout le monde peut pratiquer ce sport : les personnes en surpoids, les sportifs, les débutants, les femmes enceintes et même les personnes âgées.
en moyenne, une séance d'aquabiking dure 30 - 35 minutes et permet de brûler entre 300 et 500 calories.
voici les bienfaits de l'aquacycling sur le corps et la santé :
- le corps est plus tonique
- l'aspect peau d'orange (cellulite) est diminué
- les jambes et les fesses sont galbées
- le corps (ventre, fesses, cuisses, mollets...) est musclé
- la circulation sanguine est stimulée
- lutte contre les jambes lourdes et la rétention d'eau
- l'augmentation des capacités cardiovasculaires
pour voir les effets de l'aquabiking, il faut au moins une dizaine de séances à raison d'une à deux fois par semaine. la régularité est la clé du succès de l'aquacycling.
vous pouvez pratiquer ce sport dans des centres de remise en forme, des centres dédiés à l'aquabiking ou dans des piscines municipales.
a noter que les professionnels de santé comme les kinésithérapeutes se servent de l'aquabiking pour la rééducation de leurs patients.
pour vous aider à pratiquer une activité physique régulièrement, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pédalier compact light feet.