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en france, les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de décès. aussi, pour prévenir les risques, nous vous proposons une sélection d'aliments à privilégier...

une manque d'exercice, une alimentation trop riche... sont des facteurs favorisant les maladies cardio-vasculaires (avc, cholestérol, infarctus...). chaque année en france, les maladies cardio-vasculaires sont responsables de 180 000 décès.

aussi, en plus de pratiquer une activité physique, il est important de consommer des aliments adaptés pour prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires parmi lesquels :

• les fruits et légumes riches en vitamines e et c, en bêta-carotène, en fibres et antioxydants
• les légumes secs comme les lentilles et les haricots
• les céréales complètes (flocons d'avoines, orge, riz brun, le seigle... riches en fibres
• les fruits oléagineux (noix, amandes, noisettes) riches en vitamines b, magnésium, potassium...
• le thé
• les poissons gras : saumon, sardine, maquereau...
• les viandes maigres : poulet, dinde, filet de porc, veau
• les yaourts
• les épices, herbes et aromates
• les champignons
• l'ail et et l'oignon
• l'huile d'olive et de colza

parce qu'il est important de pratiquer une activité physique régulièrement pour prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pédalier compact, light feet.

certaines maladies comme le diabète peuvent être handicapantes au quotidien. malgré cela, il est important de rester en forme et de pratiquer une activité physique adaptée...

rester en forme est important même si vous êtes atteints d'une maladie. en effet, pratiquer une activité physique peut, dans certains cas, diminuer la prise de médicaments.

aussi, pour les personnes diabétiques, voici les sports les plus adaptés :

• la danse
• la natation
• la course
• la marche nordique
• le vélo

le diabète ou hyperglycémie a pour conséquence un taux élevé de glucose dans le sang causé par un problème au niveau de l'assimilation des sucres présents dans l'alimentation.

ainsi, pratiquer un sport et donc utiliser les sucres présents dans le sang pour apporter de l'énergie lors de la pratique de ce sport est une bonne façon de consommer l'excès le sucre présent dans le sang.

pour les personnes souhaitant faire du vélo à domicile, les ergothérapeutes de store.avec.fr proposent le vélo d'appartement, xiris care.

la violette est une fleur hivernale qui apporte de nombreux bienfaits sur l'organisme...

il existe pas moins d'une centaines de variétés de violettes dans le monde. elle est beaucoup utilisée dans le monde de la parfumerie. et, cette fleur dispose de nombreux principes actifs bons pour la santé et l'organisme.

voici les nombreux bienfaits de la violette :

• soigne la toux et les bronchites
• soigne la constipation légère chez les enfants
• en cataplasme, elle aide à la cicatrisation des gerçures des seins
• agit sur les rhumatismes
• bonne pour le peau : eczéma, acné, ecchymose, boursouflures
• redonne tonicité et élasticité à la peau
• régule la circulation sanguine
• agit sur les tensions nerveuses, la fatigue, le stress et l'anxiété
• agit sur les infections pulmonaires et urinaires

vous pouvez l'utiliser en décoction, cataplasme, en huile essentielle, en tisane

pour diffuser les huiles essentielles de votre choix, store.avec.fr vous recommande le diffuseur d'huiles essentielles aroma design.

le pollen est un complément alimentaire naturel très complet qui apporte de nombreux bienfaits sur l'organisme...

l'avantage du pollen à consommer (qui est transporté par les abeilles) est qu'il est un produit naturel qui n'a pas de contre-indications et pas d'effets secondaires. tout le monde peut en consommer.

le pollen est très riche car il contient à la fois de l'eau, des glucides, lipides, des minéraux, des oligo-éléments (fer, cuivre, potassium...), des fibres...

il est conseillé de faire une cure de 2 ou 3 semaines pour en ressentir réellement les effets et, l'idéal de faire une cure de 3 mois.

voici les nombreux bienfaits du pollen :

• agit sur la flore intestinale (constipation, perte d'appétit)
• stimule les muscles
• agit sur le stress, la fatigue et l'humeur
• stimule le système nerveux
• assure une bonne santé des cheveux, de a peau et des ongles
• vertus physiologiques notamment pour les femmes enceintes, les enfants, les adolescents et les personnes âgées
• actions antimicrobiennes
• agit sur l'hypertension
• diminue la fatigue oculaire

pour consommer le pollen au mieux, vous pouvez le prendre avec un jus de fruit, du lait sucré, dans de la confiture, dans un yaourt...

pour une sensation de bien-être et vous relaxer, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le diffuseur d'huiles essentielles à froid, zen arôme.

les problèmes veineux touchent de nombreux français et notamment les femmes...

les problèmes veineux se manifestent surtout sur le bas du corps et notamment les jambes.

pour prévenir les problèmes veineux, voici quelques conseils :

• pratiquez une activité sportive régulièrement comme la natation, la marche ou de la gymnastique
• évitez de rester en position debout prolongée
• faites attention aux médicaments que vous prenez et aux effets secondaires comme la formation d’œdème
• pendant la nuit, pensez à surélever vos pieds avec un rehausseur de matelas par exemple
• évitez de porter des chaussettes avec un élastique trop serré
• pensez à porter des bas ou chaussettes de contention dans la journée afin d'éviter la sensation de jambes lourdes
• prenez une douche le soir plutôt que le matin et terminez celle-ci en massant vos jambes à l'eau tiède
• n'exposez pas vos jambes à une source de chaleur trop longtemps : chauffage au sol, jacuzzi, cheminée...
• évitez de porter des talons trop hauts, il est préférable de porter des chaussures confortables comme les chaussures adour, ad 2016

pour activer au mieux votre circulation sanguine, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pédalier compact, light feet.

l'échalote dispose de nombreux bienfaits sur l'organisme en plus de donner du goût à vos plats...

l'échalote est un légume surtout utilisé pour assaisonner les plats mais pas seulement...

l'échalote est riche en minéraux, oligo-éléments, fer, magnésium, fer, cuivre et vitamines, ce qui en fait un véritable allié pour rester en bonne santé.

voici les nombreux bienfaits de l'échalote :

• protège le tube digestif grâce à ses éléments sulfurés
• vertus anti-oxydantes
• bonne santé des cheveux et de la peau
• lutte contre le vieillissement des cellules
• réduction du mauvais cholestérol
• renforcement du système immunitaire
• propriétés anti-microbiennes et anti-fongiques
• action sur les molécules responsables des cancers et des maladies cardiovasculaires
• propriétés anti-allergiques
• évite les contractions musculaires
• assure une bonne croissance des os et des dents
• propriétés diurétiques : elle augmente la production d'urine

pour cuisiner facilement l'échalote, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le poste de travail de cuisine multifonctions.

la méditation est, entre autre, une méthode de relaxation simple et efficace...

la méditation est une pratique mentale ou spirituelle qui a pour objectif de porter votre attention sur une pensée particulière ou sur soi.

la méditation est largement utilisée dans certaines religions (bouddhisme, hindouisme...) ainsi qu'en tant que techniques de relaxation et notamment dans la pratique du yoga.

le but de la méditation est faire un travail sur le corps et l'esprit grâce à la posture et la respiration.

voici quelques conseils pour pratiquer la méditation de façon optimale et efficace :

• choisissez le bon moment (matin, midi ou soir)
• pratiquez la méditation dans un endroit et un environnement convenables (dans une pièce silencieuse, avec des encens, une musique douce sans paroles)
• pensez à couper votre téléphone afin de ne pas être dérangé
• pratiquez la méditation toujours au même endroit
• ne faites pas de séances trop courtes ou trop longues
• retirez vos chaussures
• relaxez vous avant de commencer : baillez, étirez-vous, allongez-vous sur le dos, respirez profondément par le nez...
• trouvez la bonne posture : position du lotus, croisez les jambes en vous asseyant sur un coussin rond, genoux à terre...
• fermez les yeux ou ayez les paupières mi-closes en fixant un point précis
• prenez conscience de votre respiration jusqu'à ce qu'elle devienne légère et régulière

voici quelques bienfaits de la méditation :

• diminution du stress, l'anxiété
• effet sur les troubles alimentaires
• gestion et diminution de la douleur
• effet sur les addictions et la dépression

pour vous relaxer au quotidien, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le diffuseur d'huiles essentielles, aroma design.

l'halitose est le mot scientifique pour la mauvaise haleine. il existe de nombreuses causes de la mauvaise haleine ainsi que de multiples conséquences sur la vie sociale...

l'halitose ou mauvaise haleine est bien souvent causée par les bactéries présentes sur la partie supérieure de la langue. la mauvaise haleine touche de nombreux français et peut être très handicapant au quotidien et notamment dans la vie sociale.

voici les causes de l'halitose :

• l'alimentation : ail, oignon, poisson, épices
• faire un jeûne et sauter des repas
• faire des régimes riches en matières grasses et en viandes
• la consommation de tabac, d'alcool et de café
• porter un dentier
• une affection des gencives
• respirer par la bouche à cause des problèmes au niveau des amygdales et des végétations
• le diabète, les problèmes rénaux, les maladies hépatiques
• un mauvais brossage de dents
• la sécheresse de la bouche (manque de salive)
• prendre des médicaments comme des antidépresseurs, des médicaments contre l'hypertension, des antihistaminiques, antidiarréhiques, antispasmodiques...

pour prévenir et lutter contre la mauvaise haleine, voici quelques conseils :

• se brosser les dents 3 fois / jour
• utiliser le fil dentaire 1 fois / jour
• prendre des repas régulièrement pour éviter la mauvaise haleine de faim
• boire beaucoup d'eau (au moins 8 verres par jour)
• consommer des agrumes (citrons, oranges, pamplemousses...)
• faire régulièrement des bains de bouche et utiliser un gratte-langue

pour utiliser de façon optimale votre tube de dentifrice, les ergothérapeutes de store avec.om vous recommandent le presse-tubes.

l'huile essentielle de géranium rosat est très complète et dispose de nombreux bienfaits...

le géranium rosat (encore appelé pélargonium asperum) est une plante qui vient d'egypte. son huile essentielle est largement utilisée à la fois pour ses nombreux bienfaits ainsi que pour son odeur qui ressemble beaucoup à celle de la rose.

voici les propriétés de l'huile essentielle de géranium rosat et dans quels cas l'utiliser :

• cicatrisante : diminue les cicatrices liées à des brûlures ou de l'acné
• antibactérienne : elle limite la prolifération des microbes et bactéries (très utile pour les plaies d'acné, l'eczéma ou même la grippe)
• favorise la coagulation sanguine, limitant ainsi les petites hémorragies
• analgésique : elle est recommandée en cas de stress, dépression, angoisse...
• elle assainit la peau et ressert les pores grâce à ses propriétés astringentes
• très odorante, elle permet de réduire les odeurs corporelles
• répulsive pour les moustiques et puces
• tonifiante pour la peau et les muscles : idéale pour les vergetures et la cellulite
• agit efficacement contre les mycoses

pour information, vous pouvez la mélanger à votre crème, gel... ou la diluer avec de l'eau pour diminuer sa forte concentration.

vous pouvez également faire des inhalations en mettant quelques gouttes dans un diffuseur brumisateur.

pour prévenir les douleurs aux pieds, il existe de nombreux moyens...

avoir des douleurs aux pieds peut s'avérer très handicapants au quotidien. aussi, les causes des pieds douloureux sont nombreuses parmi lesquelles :

• la déformation des pieds (hallux valgus, pieds creux, déformation des doigts de pieds)
• le diabète causant souvent des blessures et des déformations
• la polyarthrite rhumatoïde
• les raideurs dans les pieds
• l'arthrose et l'ostéoporose
• les problèmes vasculaires et circulatoires
• les maladies neurologiques comme la maladie de parkinson, la sclérose en plaques...

aussi, nous vous proposons quelques conseils pour prévenir les pieds douloureux :

• avoir de bonnes chaussures : il faut qu'elles soient en cuir ou tissu, avec un bout large, souples et de préférence avec un petit talon compensé comme les chaussures adour chut ad 1016
• prendre la bonne pointure afin d'éviter les frottements à l'arrière du pied et les ampoules
• utiliser des talonnettes (comme les talonnettes sorbothane qui absorbe les chocs) et/ou des semelles
• frotter vos pieds avec des glaçons pour soulager les douleurs
• faire régulièrement des bains de pieds ou des massages en utilisant par exemple un appareil de massage des pieds shiatsu
• porter vos chaussures avec des chaussettes afin d'éviter les frottements