la luminothérapie en hiver peut être très efficace car elle permet de traiter l'insomnie et la dépression...
la luminothérapie est une technique qui consiste à exposer les yeux à une lumière ayant une intensité proche de celle de la lumière solaire. le manque de soleil agit sur l'horloge biologique provoquant ainsi de la fatigue, de l'anxiété, de la mélancolie... cette technique permet également de lutter contre la dépression saisonnière et surtout en hiver.
en hiver, le manque de luminosité, les jours qui raccourcissent peuvent agir sur notre moral. aussi, la luminothérapie ou (photothérapie) est la solution douce pour vous redonner de l'énergie en hiver.
voici les nombreux bienfaits de la luminothérapie en hiver :
- augmentation du tonus
- améliore la qualité du sommeil
- équilibre l'horloge biologique
- améliore les fonctions cognitives (mémoire, attention, langage...)
a noter que la luminothérapie peut être utilisée par les seniors et notamment pour ceux atteints de démence.
pour utiliser une lampe de luminothérapie de façon efficace, il est conseillé de faire une séance de 30 minutes d'exposition de préférence le matin au réveil.
store.avec.fr vous propose de découvrir son modèle de lampe de luminothérapie, lumino plus.