Comment choisir ses chaussures ?

trop grandes, trop étroites, trop hautes ou encore glissantes, vos chaussures vous ont peut-être déjà joué des tours : des douleurs, des plaies ou même des chutes.

les mauvais chaussages sont à l’origine de nombreuses chutes et peuvent aussi engendrer d’autres problèmes comme des pathologies du genou ou de la colonne par « effet ricoché ».

les chaussures sont les garantes de notre équilibre et d’une marche stable et sécurisée. elles jouent un rôle majeur dans notre vie quotidienne. bien choisir ses chaussures permet une remise à la marche rapide après une intervention chirurgicale, une augmentation du périmètre de marche et une meilleure cicatrisation des plaies car la marche active la circulation et donc l’oxygénation des tissus.

le choix de la bonne chaussure est donc primordial. pour cela, il est impératif de tenir compte des caractéristiques physiques de vos pieds, de vos éventuels douleurs et pathologies ainsi que de vos besoins et des surfaces sur lesquelles se font vos déplacements.

pourquoi faisons-nous le mauvais choix de chaussures ?

• pour ne pas avoir mal : douleurs dues à une pathologie bien définie (cor, hallux valgus, névrome de morton, ongle incarné, épine calcanéenne, orteils en griffe,…)
• pour l’esthétique : chaussures trop pointues qui écrasent les orteils, trop étroites comprimant le coup de pied, talons trop haut qui provoquent un appui trop important sur l’avant du pied,…
• présence de pansements : chaussures trop grandes qui ne maintient pas le pied.

bien choisir ses chaussures : quelques conseils

avant tout, certains critères sont indispensables à prendre en compte et ce, quelque soit votre pied.

votre chaussure doit :

• avoir une semelle antidérapante et flexible pour éviter les glissades et permettre un bon déroulement du pas lors de la marche comme les chaussures adour
• maintenir correctement le talon afin que la chaussure tienne au pied et limiter ainsi les risques de chute. (éviter au maximum les mules !)
• être fabriquée dans un matériau confortable et ne pas comprimer le pied comme les chaussures pulman extensibles en cuir et textile

ensuite, il existe d’autres plus spécifiques et propres à chaque personne et situation.

des caractéristiques physiques de votre pied :

• choix de la bonne pointure (cf tableau ci-dessous)
• largeur du coup de pied
• forme pointue ou arrondie des orteils

pour déterminer la pointure qui vous convient le mieux, il suffit de prendre une feuille de papier, de poser votre pied dessus, de dessiner la forme de votre pied puis de tracer une ligne à l’extrémité du gros orteil et une autre au niveau du talon. une fois les lignes au niveau du gros orteil et du talon tracées, vous n'avez qu'à mesurer en cm. puis, reportez-vous au tableau ci-dessous :

a noter que si vous vous situez entre deux mesures, nous vous conseillons de prendre la pointure supérieure.

de l’utilisation :

• intérieure : chaussons
• extérieure : chaussures de ville

de la saison :

• ouvertures, aérations comme les chaussures de confort, chut fun xtra

des particularités du pied ou des douleurs :

• la localisation de l’ouverture (complète par le dessus, sur le côté, …)
• la forme (montante ou non)
• la fermeture (lacet, velcro, élastique) serrage réglable (gonflement éventuel, pansement, douleurs)

retrouvez toute notre sélection de chaussures thérapeutiques.

article rédigé par caroline, ergothérapeute-conseil chez store.avec.fr.