quand le mouvement universel atteint l’histoire personnelle
comme tout art, la danse est un langage. elle permet de prendre conscience du cheminement qui existe entre nos émotions, nos sensations les plus profondes et notre personnalité. la dimension physique de la danse ajoute à la découverte des sensations l’entretien musculaire et articulaire du corps. l’ensemble a pour effet une sensation de bien-être physique.
la danse thérapie exploite ces aspects et tente d'en retirer un effet thérapeutique en y ajoutant une dimension psychologique.
en quoi consiste la danse-thérapie ?
le travail effectué en danse-thérapie vise à élargir les possibilités du corps, libérer le mouvement, développer les moyens d’expression et la créativité, que ce soit par l’improvisation ou non, à des fins thérapeutiques.
la thérapie par la danse trouve son fondement dans le déclenchement de mouvements intérieurs. le danseur réalise des connexions entres les sensations, les affects et les représentations, il accède à une symbolisation, par exemple à travers le travail sur l’image du corps fragile ou fragmenté.
- réveiller le corps pour revitaliser le mental
- retrouver vitalité, confiance en soi, gaité
- raviver les capacités intellectuelles et la créativité
- découvrir une sensation de bien-être, de communion, d’oubli de soi
- emergence de sens, à relier à l’histoire personnelle de chacun
comment pratiquer la danse thérapie ?
la danse-thérapie se pratique avec un thérapeute ayant une formation solide en psychologie. avec ou sans musique, en groupe ou en séances individuelles, et éventuellement au moyen d’objets divers, d’accessoires de musculation, d’assouplissement, d’amplitude du mouvement et d’équilibre :
la thérapie par la danse favorise la découverte du lien indissociable entre le corps et l’esprit. le patient accède à des mouvements universels pour atteindre son histoire personnelle, par le biais de l’expression de son énergie. cette expression est libératrice, physiquement et psychiquement.
en passant par l’accès à la mémoire corporelle et à la connaissance de soi, la thérapie par la danse aide à affronter des sentiments qu’il est difficile d’exprimer à l’oral (frustration, angoisse…).
très souvent, la séance de danse-thérapie s’achève sur un temps de parole : le patient s’exprime sur son ressenti pendant la séance, en général en faisant le lien entre les sensations explorées lors de la séance et son histoire personnelle. la discussion orale amène souvent à une prise de conscience, et oriente la séance suivante, le travail à effectuer, les émotions à rechercher et/ou à dépasser.
les effets de la danse-thérapie
la danse thérapie passe par la recherche des émotions, par et/ou pour l’expression de soi et a plusieurs effets :
- revalorisation narcissique, regain d’estime de soi
- restructuration psychomotrice
- apaisement des tensions et douleurs chroniques
- amélioration de la circulation sanguine, du tonus musculaire et de la coordination
par exemple, dans le cadre de la guérison après un cancer du sein, une étude sur des femmes ayant été diagnostiquées dans les 5 dernières années et ayant terminé leur traitement depuis au moins 6 mois a montré que la danse-thérapie (ici testée sur une période de six semaines) a un effet bénéfique sur la vigueur, la fatigue et la somatisation.
d’autres études mettent en évidence le rôle des séances de danse-thérapie dans la diminution du stress et l’amélioration de la qualité de vie chez des personnes atteintes de cancer et des personnes en rémission du cancer.
stress, peur, anxiété, mais aussi douleurs psychosomatiques sont apaisés.
le travail en groupe est également bénéfique, il permet de se sentir à l’aise au milieu des autres, de stimuler la réinsertion sociale ainsi que la capacité à nouer des liens affectifs, de retrouver le plaisir d’être en groupe.
a qui s'adresse la danse-thérapie ?
a tout le monde ! amateurs / professionnels, enfants / adultes, hommes / femmes...
du côté des malades…
le corps doit être en mouvement pour être en forme, c’est pourquoi la danse-thérapie favorise la guérison et améliore le quotidien des malades. voici quelques exemples des effets bénéfiques que peut avoir la danse-thérapie :
- cancer, fibromyalgie,... : réduction de la fatigue, du stress, de la douleur, amélioration de la mobilité et de l’énergie vitale.
- dépression : les séances de danse-thérapie tendraient à réguler la sécrétion de la sérotonine et de la dopamine, deux neurotransmetteurs, produits en trop petite ou trop grande quantité lors d’une dépression.
- maladie de parkinson : effets sur la mobilité fonctionnelle, la démarche, l’équilibre.
- autisme : nous observons, au cours de séances de danse-thérapie, que les individus atteints d’autisme appliquent les consignes, trouvent la concentration nécessaire et effectuent les mouvements justes, et ce avec une assurance qu’ils ne trouvent pas forcément dans la vie quotidienne.
- chez les personnes âgées : amélioration de l’équilibre, entretien de l’interaction sociale.
d’une manière générale… bonne humeur, bien-être, apaisement…
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